איך לקום לפנות בוקר?

בס"ד
שאלה: לכבוד הרבי שליט"א,
א) רבות אני מנסה להתגבר על הגוף ולקום מוקדם אבל איני מצליח. רציתי לדעת האם יש עצה כדי לקום. פשוט לפעמים הגוף נורא חלש או לא במודעות ...? מה עושים?
ב) בנוסף רציתי לדעת על ספר מוסר שהרבי ממליץ ללמוד ?
תודה .....

תשובה: ל.... שלום,
א) אדם צריך לישון כמות מסוימת של שעות שהם הכרח לו, וא"א להפחית מזה.
עיצות: ללכת לישון מוקדם. לשים כמה שעונים.
ב) ד' הכרכים של ה' שמעתי שמעך.
בברכה אמג